男性更年期障害か? 調子良くないのでマカを飲んでみたところ☆

私、40で単身赴任した時に、大きく体調を崩しまして、その時にちょっとうつ気味になったんです。あと記事に書いていますが潰瘍性大腸炎も同時に患いました。うつっぽいと思われた主な症状は、

  • 将来に対する漠然とした特に理由の無い不安感
  • ちょっとしたことでもやる気が出ない、倦怠感
  • 疲れやすい、以前に比べるとED気味

その他に、左腕が上がらなくなったり、心臓の動悸なんかもありましたが、この物理的な症状はウォーキングしたりして体動かしたり、禁煙したことで改善されました。しかし上記でリストしたような不安感や倦怠感などの精神的と思われる症状はなかなか改善することが出来ませんでした。

DHC マカ (20日分) 60粒

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うつ病?自律神経失調症?男性更年期障害?・・・どれだ(笑

それで、ずーっと、「これはうつ病かな」と考えていたのですが、心療内科とか受診するのも抵抗があったし、会社休むほどのことも無かったので、基本放置してたのですが、やっぱり辛いので色々と調べたんですね。

で、辿り着いたひとつの答えは、「これは男性更年期障害の一種ではないか」ということ。Webで調べても「うつ病」と「男性更年期障害」は症状も似たところがありますし、とても混同しやすいんではないかと思います。あと自律神経失調症なんかも紛らわしいです。

この男性更年期障害は、体内のホルモンバランスの乱れ、特に男性ホルモンのテストステロンが減少することで発病し、40・50代に多いんだとか。原因は加齢に加え、生活の乱れやストレスなど。

まぁ、たしかに40前半は中間管理職で強いストレス受けてましたし、単身赴任で生活リズムも乱れがち、タバコ・酒もがんがんやってましたので、たしかに思い当たる節はあるんです。

またここ一年は、ちょっと無理してダイエットしてみたり、潰瘍性大腸炎で入院したりで、どちらかというと食を抑える(少食、肉を食べない)方向で、なかなか食習慣というものが安定しなかったことも、このホルモンバランスの崩れに悪影響を与えたんではないかなと思いますね。

ホルモンバランスを整える効果のあるマカ、まずは定番のDHCのマカをチョイス

いずれまた記事にしたいと思いますが、生活習慣改善は前から自分なりに取り組んでいましたが、そういえばサプリメントはしばらく飲んでなかったなぁ、というこで、ホルモンバランスを整える効果があると言われているマカに注目しました。マカって言うとどちらかと言えば精力とか強壮のイメージありますが、ホルモンバランスを整える効果もあるみたいです。

マカのサプリも色々と出ていますが、まずは無難なところでDHCのマカにしました。20日分、30日分、90日分とありますが、一粒当りの単価では僅かに20日分のものが一番安いので、これを一度に2~3袋オーダーするようにしています。

これのいいところは、1日3粒が服用目安なので、良質のマカをこまめに摂取できるということ、毎食後ですね。さらに冬虫夏草、亜鉛、ガラナ、セレンなどパワーアップに必要な成分があわせて配合されています。

DHC マカ (20日分) 60粒

DHC マカ (20日分) 60粒

DHC マカ (20日分) 60粒

生活習慣改善とともにマカを飲んでみたところ、、かなり良くなった!!

いや~~~、最初は半信半疑で試しにと思って飲み始めたのですが、2~3日で効果が出始めました。これはいいですよ、私は以下のような効果を感じられました。

  • 全体的に体のパワーが上がってる。やる気が出やすくなった
  • 眠りの質が上がるような気がする。また朝の目覚めが良い
  • お酒を呑んだ翌朝もあまり残らない。朝のスッキリ感が向上
  • 以前は不安感に駆られやすかったが、何故か物事を楽観的に前向きに捉えやすくなった
  • 朝立ちが復活(w

やっぱり男性ホルモンのテストステロンの出が良くなったんでしょうか(笑。まぁこのサプリメントのお陰だけではないと思いますが、服用前後では間違いなく心身の調子が改善されています。

DHC マカ (20日分) 60粒

この年代になると色々とくたびれてきて同様な症状になる方も多いと思いますが、そんな方にはマカはかなり有効だと思います。

併せてこれも飲んでます

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